自我

在自己的房间里照顾自己:把情绪变成对话而非折磨的自我关照之道

在自己的房间里照顾自己:把情绪变成对话而非折磨的自我关照之道

海角知识问答 26
小标题1:在房间里找回你自己的呼吸当外部世界的喧嚣让心跳加速时,你的房间其实是最安全的声音线。它不是逃避现实的空隙,而是一个可以重新听到自己声音的港湾。很多时候,我们把情绪的强度外放给墙面、屏幕和日程表,忘记了身体其实一直在说话。 房间可以成为一个温柔的催化剂,让你从刺痛的情绪里抽离出来,听见身体的需要,再决...